Treinamento 100% online que ensina como montar suas refeições da melhor forma possível para garantir o máximo de resultados com o mínimo de complicação.



Como emagrecer com um menu low-carb prático e saudável para perder peso nas próximas 4 semanas (sem comer alimentos que você não gosta e nem ter de passar fome).


(Acompanha Cardápio-exemplo para 147 dias de low-carb/cetogênica.)


Neste treinamento, você terá acesso à exata estratégia que nós  mesmos utilizamos para organizar refeições e montar cardápios low-carb da melhor maneira: aumentando a saúde, comendo comida gostosa, e emagrecendo naturalmente, sem precisar complicar a rotina.

Você ganhará uma visão extremamente prática da montagem de cardápios e organização de refeições.

E sairá deste treinamento completamente capacitado(a) para planejar suas refeições de maneira inteligente, conseguindo criar e adaptar cardápios personalizados para a dieta low-carb ou cetogênica.

Com isso, conseguirá adequar os princípios da dieta low-carb, pensando suas refeições de maneira a emagrecer, melhorar a saúde, e viver uma vida mais longa e mais feliz.

Com a liberdade de adequar os princípios dessa dieta da maneira que melhor se adapte ao seu estilo de vida.

Você vai aprender tudo sobre as diferentes formas de executar um plano low-carb, além de ter a oportunidade de tirar todas as suas dúvidas diretamente com Guilherme e Roney.

Veja o que você vai aprender:

  • Como eliminar as principais dificuldades de quem começa a dieta baixa em carboidratos;
  • Como montar um cardápio que você siga com gosto, sem jamais enjoar das refeições;
  • Foco no resultado: como decidir por manter um plano que está funcionando, ou adaptar e ajustar ao longo do caminho para evitar platôs de perda de peso;
  • Menu cotidiano: como adequar o cardápio low-carb à sua rotina e dia a dia;
  • Alimentação nutritiva: como obter os nutrientes necessários sem depender de pós, cápsulas, e suplementos;
  • Scorecard dos alimentos: aprenda a identificar e classificar cada alimento de acordo com os resultados que ele causa no seu corpo;
  • Dieta real: como executar um plano que não destrua sua conta bancária, nem tenha comidas ruins, ou que te façam sentir mal (bônus: ferramenta analítica para você entender o impacto dos alimentos nas suas emoções);
  • Menu-exemplo: 81 variações de menu mostradas ao vivo com opções de café da manhã, almoço, lanche, e jantar;
  • Compra certa: quais ingredientes usar, dicas de temperos úteis, melhores gorduras para cozinhar, e muito mais;
  • Bebo porque é líquido: quais as melhores bebidas para acompanhar seu menu low-carb (e quais você não deveria consumir jamais se deseja emagrecer);
  • A variedade é o tempero da vida: técnicas e estratégias para aumentar a variedade da dieta ao longo das semanas e meses;
  • Receitaria: como (e quando) inserir as receitinhas low-carb no seu menu para continuar emagrecendo enquanto sai da rotina;
  • 10 regras para emagrecer para sempre: as estratégias práticas para montar pratos realmente gostosos, nutritivos e emagrecedores;
  • Mais: todas as suas dúvidas respondidas.



Veja tudo o que você leva ao garantir sua vaga HOJE no Cardápio Tanquinho 2.0::
✔️treinamento completo sobre montagem de cardápio para as Dieta Low-Carb E Cetogênica;
✔️ cardápio-exemplo para 147 dias de low-carb / cetogênica;
✔️ centenas de receitas (drinks, pães, sobremesas, café da manhã, almoço, e jantar);
✔️ pdfs com resumo prático + anotações da aula;
✔️ materiais bônus (“esqueleto” do cardápio + scorecard dos alimentos) que não estão disponíveis em nenhum outro lugar;
✔️ acesso vitalício à aula e aos materiais de apoio do treinamento;

E ainda leva algumas aulas e treinamentos bônus exclusivos:
✔️ aula com a especialista em caldo de ossos, Bibiana Mandagará;
✔️ aula com o Pedro Camargo, do Batata Assando;
✔️ aula com a nutricionista Olga Serra;
✔️ aula com a nutricionista Paula Mello.


Danilo Balu - Treinador E Nutri

Cardápio Tanquinho 2.0 - Exemplos De Refeições Low-Carb E Cetogênicas +Montagem Inteligente De Pratos Baixos Em Carboidratos

Author: Senhor Tanquinho
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Quem Somos

Guilherme e Roney são os fundadores do site de alimentação saudável Senhor Tanquinho, que já recebeu mais de 15 milhões de visitas e é considerado referência tanto pelo público geral quanto por profissionais respeitados.

Eles também são os criadores e apresentadores do Podcast do Senhor Tanquinho, repetidas vezes figurando no Top 5 em saúde e fitness no Brasil.

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Hilton Sousa - Escritor E Coach

7 Dias Garantia Total 7

Perguntas Frequentes

O que preciso para acessar o Treinamento De Montagem Inteligente De Refeições + Cardápio?
Basta ter uma conexão com a internet para acessar o treinamento e todos os conteúdos e aulas bônus

Por quanto tempo terei acesso ao Treinamento + Cardápio?
O treinamento é seu e somente seu. Você terá acesso vitalício à gravação, aos bônus, e aos materiais de apoio, e poderá estudar e consultar quantas vezes quiser.

Como faço para comprar e como posso pagar?
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E se eu não gostar do Treinamento + Cardápio?
Nós fizemos o Treinamento De Montagem Inteligente De Cardápio com muito carinho – assim como cada um dos materiais bônus que preparamos.

Mas, se você não gostar, não tem problema - você tem 7 dias para experimentar sem risco nenhum.